初心者でも必ず上達するジョギング&ランニング入門

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初心者でも必ず上達するジョギング&ランニング入門 (jogging013)

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¥3,128
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商品の説明

内容紹介

マラソントレーナー坂本雄次氏の指導によって、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンと自分に合った走り方を身に付ける

シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etcフルマラソンも夢じゃない!
24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート

本書は、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンと自分に合った走り方を段階的に極めることもできる個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導してくれる内容となっています。マラソン初心者の場合、5~6時間程度での完走が目安になりますが、最終的にはフルマラソンを4時間台で完走できることを視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦できるのが特徴です。走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、カラダのケアとケガ予防まで解説していて、1見開き1テーマで、写真などを多数使って、分かりやすく解説します。

また、マラソンは健康にもよくメタボ解消にも最適です。お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。全国では、さまざまなマラソン大会が開催され、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増え、市民ランナーが気軽に参加すできるようになりました。マラソン大会完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多くなってきました。本書は各地で開催されている大会の情報もまとめられています。

ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント
「僕にとっては人生のお父さんです!坂本さんは心技体を知っている男!そして何より人間を知っている!マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました!今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます!」

内容(「BOOK」データベースより)

シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc.フルマラソンも夢じゃない!

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