2020-07

ダイエットの経過

オートミールダイエット39日目。体重76.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット39日目。 2日連続で禁酒したこともあり体重は少し落ちました。 ただ、オヤツを食べた分が思っていたより落ちていない感じです。 7/30のデータ 運動なし朝食バナナ昼食オート...
ダイエットの経過

オートミールダイエット38日目。体重77.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット38日目。 昨日は禁酒したんですが、わずか100gしか落ちてません。残念。 7/29のデータ 運動Hiit(4分)朝食バナナ昼食オートミール(40g)アボカドサラダサバの竜田揚げ...
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オートミールダイエット37日目。体重77.2kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット37日目。 禁酒にするはずが飲みに行ってしまい、しめにたこ焼きまでたべたので、さすがに体重が増えてしまいました。反省です。 7/28のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール...
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オートミールダイエット36日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット36日目。 晩酌が続くと体重もじょじょに戻ってしまいます。 7/27のデータ 運動Hiit(4分)朝食お稲荷さん昼食オートミール(70g)豚キムチサラダ干し柿夕食オートミール(4...
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オートミールダイエット35日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット35日目。 カミさんとポケモンgoのイベントで1.5時間ほどあるいたんですが、連日の晩酌が響いて体重は増えていました。 7/26のデータ 運動散歩1.5時間朝食プロテイン(30g...
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オートミールダイエット34日目。体重76.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット34日目。 カミさんとポケモンgoのイベントで3時間ほど歩いたんですが、その甲斐あってさらに体重が減っていました。 7/25のデータ 運動散歩3時間朝食プロテイン(30g)昼食オ...
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オートミールダイエット33日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット33日目。 晩酌を再開しましたが今日も体重は減ってました。 Hiitをしっかりやったお陰でしょうか。 7/24のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g...
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オートミールダイエット32日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット32日目。 2日連続で禁酒したのでまた体重が減っていました。 7/23のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食冷やし中華コロッケ夕食オートミール(40g)タコライスもやしナムル...
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オートミールダイエット31日目。体重77.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット31日目。 1日前の食事の影響がガッツリ体重が戻ってしまいました。 禁酒して明日に備えます。 7/22のデータ 運動Hiit(3分)朝食サンドイッチ昼食ぶっかけうどんサラダ...
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オートミールダイエット30日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット30日目。 今日でちょうど1ヶ月、スタートから体重は-1.2kgです。 この間、普通に晩酌や間食なども普通に食べていましたし、ジョギングなどの運動もやっていません。 それでも体重...
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