2020-08

ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。 晩酌したこともあり体重は横ばいでした。 8/30のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野菜炒めサラダ夕食オートミール(40g)コンソメ雑炊味...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。 連日飲みすぎたこともあり体重が増えてしまいました。 8/29のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野菜炒めサラダ夕食オートミール(40g)コ...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット68日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット68日目。 晩御飯でちょっと食べすぎてしまいました。 8/28のデータ 運動Hiit(2分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)ソーメン豆腐夕食オートミー...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット64日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット64日目。 晩御飯でちょっと食べすぎてしまいました。 8/24のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)野菜炒めサラダ夕食そーめん...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット65日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット65日目。 運動をしっかりやって禁酒したからか体重がガッツリ落ちてました。 8/25のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)野菜...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット66日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット66日目。 今日もオートミールを食べてません。 8/26のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食素麺味噌汁夕食素麺味噌汁もやしナムル晩酌炭酸 今日の体重 76.4k...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット67日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット67日目。 今日は昼間っから飲み会で飲みすぎました。 8/27のデータ 運動なし朝食なし昼食料亭ランチ日本酒2合ビールバービール*1ハイボール*2夕食スペイン料理ハイボール*2赤...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット63日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット63日目。 ポケモンgoのイベントで2時間歩いたんですが、今日はオートミールを食べてないし、夕方からお酒を飲んだせいか久しぶりに77kg台に逆戻りでした。 8/23のデータ 運動...
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オートミールダイエット60日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット60日目。 オートミール置き換えを始めて2ヶ月。 体重はスタート時より-1.5kgです。 1ヶ月目で-1.2kgだったので、そこから比べると-0.3kgでした。 ...
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オートミールダイエット61日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット61日目。 連日の晩酌ですが、Hiitのお陰か体重は横ばいでした。 8/21のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)お茶漬け夕食オートミール(40g)キム...
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