ダイエットの経過

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40代男性のオートミール置き換えダイエット73日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。 しっかり運動したからかガッツリのんだ割りには体重は増えてませんでした。 9/2のデータ 運動Hiit(4分)、バックランジ(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット72日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。 運動はしっかりしましたが飲んだらあまり体重は減らないですね。 9/1のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食エビチリ定食夕食オートミール(40g)コンソメ雑炊味噌汁...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット71日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。 しっかり運動して禁酒したからか体重は少し減ってますね。 8/31のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野菜炒めサラダ夕食オートミール(40g...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。 晩酌したこともあり体重は横ばいでした。 8/30のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野菜炒めサラダ夕食オートミール(40g)コンソメ雑炊味...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。 連日飲みすぎたこともあり体重が増えてしまいました。 8/29のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野菜炒めサラダ夕食オートミール(40g)コ...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット68日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット68日目。 晩御飯でちょっと食べすぎてしまいました。 8/28のデータ 運動Hiit(2分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)ソーメン豆腐夕食オートミー...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット64日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット64日目。 晩御飯でちょっと食べすぎてしまいました。 8/24のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)野菜炒めサラダ夕食そーめん...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット65日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット65日目。 運動をしっかりやって禁酒したからか体重がガッツリ落ちてました。 8/25のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)野菜...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット66日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット66日目。 今日もオートミールを食べてません。 8/26のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食素麺味噌汁夕食素麺味噌汁もやしナムル晩酌炭酸 今日の体重 76.4k...
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40代男性のオートミール置き換えダイエット67日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット67日目。 今日は昼間っから飲み会で飲みすぎました。 8/27のデータ 運動なし朝食なし昼食料亭ランチ日本酒2合ビールバービール*1ハイボール*2夕食スペイン料理ハイボール*2赤...
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