ダイエットの経過

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オートミールダイエット3日目。体重78.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット3日目。 今日はダイエットのために晩酌しなかったんですが、増えてますね。 朝からhiitもしっかりやったんですが、オートミールに変えるだけではそう簡単にやせませんね。 6/24の...
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オートミールダイエット4日目。体重77.6kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット4日目。 昨日は晩酌を控えたのが良かったのか、急に体重が落ちました。 朝からhiitもしっかりやったのも良かったのかもしれません。 ただ、晩飯で食べたオートミールのツナ丼がいまい...
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オートミールダイエット5日目。体重77.3kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット5日目。 2日連続の禁酒のお陰か今日もさらに体重が減っていました。 一番体重が増えたときから比べると-1.2kgなのでなかなかの成果ではないでしょうか。 6/26のデータ ...
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オートミールダイエット6日目。体重77.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット6日目。 筋肉痛のため本日は運動なし。 また、2日ぶりに晩酌を復活しました。 そんなわけで体重は微増。まあ。これは仕方ないですね。 6/27のデータ 運動朝食なし昼食...
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オートミールダイエット9日目。体重77.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット9日目。 お昼に外食。夜は飲みにいったので体重は停滞中。 6/30のデータ 運動朝食オートミール(40g)永谷園のお茶漬けお粥昼食センターリバーハンバーグ定食夕食オートミール(4...
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オートミールダイエット2日目。体重78.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット2日目。 ダイエット初めて2日目ですが、いきなり体重が増えてますね。 あれ?たしかに空腹は感じてなかったけど、まさか増えてたとは。 昨日今日とケーキやらどら焼きやら食後のデザート...
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本日よりオートミールダイエットスタート。40後半男性体重78kg

こんにちは、40後半のおっさんです。 本日2020/6/21よりダイエットをスタートいたします。 せっかくなので、食事と運動、体重の経過を記録していきます。 ダイエットの内容としては、白米をオートミールに変えて、1日4分...
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