ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット9日目。 お昼に外食。夜は飲みにいったので体重は停滞中。 6/30のデータ 運動朝食オートミール（40g）永谷園のお茶漬けお粥昼食センターリバーハンバーグ定食夕食オートミール（4...

40代男性のオートミール置き換えダイエット2日目。 ダイエット初めて2日目ですが、いきなり体重が増えてますね。 あれ？たしかに空腹は感じてなかったけど、まさか増えてたとは。 昨日今日とケーキやらどら焼きやら食後のデザート...

こんにちは、40後半のおっさんです。 本日2020/6/21よりダイエットをスタートいたします。 せっかくなので、食事と運動、体重の経過を記録していきます。 ダイエットの内容としては、白米をオートミールに変えて、1日4分...