40代男性のオートミール置き換えダイエット3日目。
今日はダイエットのために晩酌しなかったんですが、増えてますね。
朝からhiitもしっかりやったんですが、オートミールに変えるだけではそう簡単にやせませんね。
6/24のデータ
| 運動 | miit3分半 |
| 朝食 | プロテイン |
| 昼食 | オートミール50g米化 回鍋肉 厚揚げの煮物 味噌汁 |
| 夕食 | オートミール50g もやしのナムル 温泉卵 味噌汁 豆腐150ｇ 納豆 |
| 晩酌 | 炭酸水 |
今日の体重
78.5kg
168cmで78.5kg。あれ？
前日より+0.3kg
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