オートミールダイエット4日目。体重77.6kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット4日目。

昨日は晩酌を控えたのが良かったのか、急に体重が落ちました。

朝からhiitもしっかりやったのも良かったのかもしれません。

ただ、晩飯で食べたオートミールのツナ丼がいまいちで、食べ方によってはオートミールはマズイなと思いました。

6/25のデータ

運動hiit3分半
朝食なし
昼食オートミール50g米化
ぶたしゃぶサラダ
オムレツ
キュウイフルーツ
カステラ2片
夕食オートミール(50g)ツナ丼
もやしのナムル
温泉卵
味噌汁
豆腐150g
晩酌炭酸水

今日の体重

77.6kg

168cmで78.6kg。
前日から1kg近く落ちたので驚きました。

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