オートミールダイエット5日目。体重77.3kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット5日目。

2日連続の禁酒のお陰か今日もさらに体重が減っていました。

一番体重が増えたときから比べると-1.2kgなのでなかなかの成果ではないでしょうか。

6/26のデータ

運動miit3分半
朝食オートミール(30g)雑炊
昼食オートミール50g米化
ぶたしゃぶサラダ
オムレツ
キュウイフルーツ
カステラ2片
夕食オートミール(50g)チャーハン
もやしのナムル
味噌汁
豆腐150g
晩酌ビール
ハイボール
日本酒*4
ポテチ
豆腐

今日の体重

77.3kg

168cmで77.3kg。
前日からさらに少し体重が減りました。

今回からグラフを付けてみます。

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