40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。
久しぶりにお米を食べました。
6/29のデータ
| 運動 | Hiit3分 |
| 朝食 | オートミール（40g）永谷園のお茶漬けお粥 |
| 昼食 | アボカドカルボナーラ 大根サラダ おにぎり ハイボール キャラメルナッツ |
| 夕食 | オートミール（40g）お粥 もやしのナムル 味噌汁 豆腐150ｇ |
| 晩酌 | ビール ハイボール 日本酒*4 ポテチ 豆腐 |
今日の体重
77.8kg
168cmで77.4kg。
体重は増えたままですね。。
オートミールダイエット8日目。体重77.8kg
ダイエットの経過
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