40代男性のオートミール置き換えダイエット9日目。
お昼に外食。
夜は飲みにいったので体重は停滞中。
6/30のデータ
| 運動 | |
| 朝食 | オートミール（40g）永谷園のお茶漬けお粥 |
| 昼食 | センターリバー ハンバーグ定食 |
| 夕食 | オートミール（40g）お粥 もやしのナムル 味噌汁 豆腐150ｇ |
| 晩酌 | ビール ハイボール 日本酒*4 ポテチ 豆腐 |
今日の体重
77.8kg
168cmで77.4kg。
体重は変わらず。
オートミールダイエット9日目。体重77.8kg
ダイエットの経過
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