オートミールダイエット9日目。体重77.8kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット9日目。

お昼に外食。
夜は飲みにいったので体重は停滞中。

6/30のデータ

運動
朝食オートミール(40g)永谷園のお茶漬けお粥
昼食センターリバー
ハンバーグ定食
夕食オートミール(40g)お粥
もやしのナムル
味噌汁
豆腐150g
晩酌ビール
ハイボール
日本酒*4
ポテチ
豆腐

今日の体重

77.8kg

168cmで77.4kg。
体重は変わらず。

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