40代男性のオートミール置き換えダイエット11日目。
運動もしっかりやって、お酒を抜いたからかちょっと体重が減ってました。
7/2のデータ
| 運動 | Hiit3分半 |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（40g）米化 野菜炒め サラダ 味噌汁 プリン |
| 夕食 | オートミール（40g）米化 納豆 温泉玉 もやしのナムル 味噌汁 豆腐 |
| 晩酌 | 炭酸水 |
今日の体重
77.5kg
168cmで77.5kg。
お酒を抜くと少し体重がへりますね。週2の禁酒を週3にしてみようかな？
オートミールダイエット11日目。体重77.5kg
ダイエットの経過
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