オートミールダイエット11日目。体重77.5kg ダイエットの経過 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.07.09 2020.07.03 この記事は約1分で読めます。 40代男性のオートミール置き換えダイエット11日目。 運動もしっかりやって、お酒を抜いたからかちょっと体重が減ってました。 目次 7/2のデータ今日の体重 7/2のデータ 運動Hiit3分半朝食なし昼食オートミール(40g)米化野菜炒めサラダ味噌汁プリン夕食オートミール(40g)米化納豆温泉玉もやしのナムル味噌汁豆腐晩酌炭酸水 今日の体重 77.5kg 168cmで77.5kg。お酒を抜くと少し体重がへりますね。週2の禁酒を週3にしてみようかな?
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