オートミールダイエット11日目。体重77.5kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット11日目。

運動もしっかりやって、お酒を抜いたからかちょっと体重が減ってました。

7/2のデータ

運動Hiit3分半
朝食なし
昼食オートミール(40g)米化
野菜炒め
サラダ
味噌汁
プリン
夕食オートミール(40g)米化
納豆
温泉玉
もやしのナムル
味噌汁
豆腐
晩酌炭酸水

今日の体重

77.5kg

168cmで77.5kg。
お酒を抜くと少し体重がへりますね。週2の禁酒を週3にしてみようかな?

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