オートミールダイエット12日目。体重76.8kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット12日目。

昨日お酒を抜いたからか一気に体重が減りました。

7/3のデータ

運動Hiit3分半
朝食オートミール(30g)
ノンオイルツナ缶
塩昆布
昼食オートミール(70g)米化
肉野菜ため
キノコと茄子のソテー
夕食オートミール(40g)米化
納豆
温泉玉
もやしのナムル
味噌汁
豆腐
晩酌ハイボール*2
ビール*1
ワイン*3

今日の体重

76.8kg

168cmで76.8kg。
今日はお酒を飲んでしまったので、明日の体重が気になります。

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