オートミールダイエット13日目。体重76.8kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット13日目。

昨日は運動なしで晩酌なし。
体重は変わらずでした。

7/4のデータ

運動
朝食オートミール(30g)お茶漬け粥
昼食オートミール(40g)チーズ粥
プリン
モンスターエナジー
夕食オートミール(40g)タコライス
もやしのナムル
味噌汁
豆腐
晩酌炭酸水

今日の体重

76.8kg

168cmで76.8kg。
体重は変わらず。この数字がキープできるかどうか。

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