40代男性のオートミール置き換えダイエット13日目。
昨日は運動なしで晩酌なし。
体重は変わらずでした。
7/4のデータ
| 運動 | |
| 朝食 | オートミール（30g）お茶漬け粥 |
| 昼食 | オートミール（40g）チーズ粥 プリン モンスターエナジー |
| 夕食 | オートミール（40g）タコライス もやしのナムル 味噌汁 豆腐 |
| 晩酌 | 炭酸水 |
今日の体重
76.8kg
168cmで76.8kg。
体重は変わらず。この数字がキープできるかどうか。
オートミールダイエット13日目。体重76.8kg
ダイエットの経過
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