オートミールダイエット14日目。体重76.5kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット14日目。

2週間で-1.5kg。

それまでの生活と飲酒も運動もほぼ変わらないのに、オートミールへの置き換えだけでこの数字はなかなかの成果ではないでしょうか。

7/5のデータ

運動hiit(3分半)
朝食オートミール(30g)お茶漬け粥
昼食オートミール(40g)
焼き魚
サラダ
ツナの和え物
プリン
モンスターエナジー
夕食オートミール(40g)米化
納豆ご飯
もやしのナムル
味噌汁
豆腐
温泉卵
晩酌ハイボール*5
豆腐
スナック菓子

今日の体重

76.5kg

168cmで76.5kg。
今日はお酒を飲んだんですが、それでも体重が減りました。

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