40代男性のオートミール置き換えダイエット16日目。
順調にはってきた体重ですが、お昼のモスバーガーが重かったのか少し増えてしまいました。
7/7のデータ
| 運動 | hiit(2分) |
| 朝食 | オートミール（30g）お茶漬け粥 |
| 昼食 | スパイシーモスチーズ 菜摘バーガー海老カツ サラダ クラムチャウダー |
| 夕食 | オートミール（40g）クノールスープ＆ツナ入り 豆腐 もやし昆布 温泉卵 |
| 晩酌 | ビール*1 ハイボール*3 ピーナッツ |
今日の体重
76.5kg
168cmで77.9kg。
今日は禁酒もしないので、明日の体重が怖いですね。
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