40代男性のオートミール置き換えダイエット16日目。
順調にはってきた体重ですが、お昼のモスバーガーが重かったのか少し増えてしまいました。
7/7のデータ
運動 | hiit(2分) |
朝食 | オートミール(30g)お茶漬け粥 |
昼食 | スパイシーモスチーズ 菜摘バーガー海老カツ サラダ クラムチャウダー |
夕食 | オートミール(40g)クノールスープ&ツナ入り 豆腐 もやし昆布 温泉卵 |
晩酌 | ビール*1 ハイボール*3 ピーナッツ |
今日の体重
76.5kg
168cmで77.9kg。
今日は禁酒もしないので、明日の体重が怖いですね。

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