40代男性のオートミール置き換えダイエット17日目。
ガッツリ晩御飯を食べて、さらに飲みに行ったからか体重がさらに戻ってしまいました。
7/8のデータ
| 運動 | hiit(2分) |
| 朝食 | |
| 昼食 | オートミール（40g）米化 アジフライ 人参のきんぴら サラダ ティラミス モンスターエナジー |
| 夕食 | ラザニア サラダ 焼き鳥*4 黒にんにく ビール*2 ハイボール*2 日本酒*３ |
| 晩酌 | ハイボール*1 スナック菓子 |
今日の体重
77.1kg
168cmで77.1kg。
順調に減ってたんですけど油断すると戻りますよね。
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