オートミールダイエット18日目。体重76.9kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット18日目。

昨日のお昼もリンガーハットで重めの食事をしたんですが、晩酌をなしにしたためか少し体重が下がってくれました。

ただ、明日も飲み会があるんですよね。。

7/9のデータ

運動hiit(3分半)
朝食なし
昼食リンガーハット
まぜ辛めん
夕食オートミール(40g)米化
納豆
もやしのナムル
味噌汁
豆腐
温泉卵
晩酌炭酸水

今日の体重

76.9kg

168cmで76.9kg。
今週は外食や飲み会が多くてなかなか減らないです。

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