オートミールダイエット18日目。体重76.9kg ダイエットの経過 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.07.11 2020.07.10 この記事は約1分で読めます。 40代男性のオートミール置き換えダイエット18日目。 昨日のお昼もリンガーハットで重めの食事をしたんですが、晩酌をなしにしたためか少し体重が下がってくれました。 ただ、明日も飲み会があるんですよね。。 目次 7/9のデータ今日の体重 7/9のデータ 運動hiit(3分半)朝食なし昼食リンガーハットまぜ辛めん夕食オートミール(40g)米化納豆もやしのナムル味噌汁豆腐温泉卵晩酌炭酸水 今日の体重 76.9kg 168cmで76.9kg。今週は外食や飲み会が多くてなかなか減らないです。
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