オートミールダイエット20日目。体重77.1kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット20日目。

晩酌でつまみを食べすぎたからかまたも77kg台に逆戻り。

7/11のデータ

運動hiit(2分)
朝食なし
昼食ご飯
明太子
オクラサラダ
夕食オートミール(40g)米化
納豆
もやしのナムル
味噌汁
豆腐
温泉卵
晩酌ビール*2
ワイン*2
たこぶつ
アヒージョ
豚バラ

今日の体重

77.1kg

168cmで77.1kg。
あきらかに晩酌によって体重が変わりますね。

明日は少し多めに運動してみようかな?

オートミール置き換えダイエット経過20日目

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