オートミールダイエット22日目。体重76.9kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット21日目。

昨日は禁酒してみました。
その甲斐あって前日より-400gで再び76kg台に。

効果テキメンです。

7/13のデータ

運動Hiit(3分半)
朝食なし
昼食オートミール(40g)米化
餃子*5
オムレツ
コロッケ
ポテサラ
夕食オートミール(40g)チャーハン
もやしのナムル
味噌汁
晩酌炭酸水

今日の体重

76.9kg

168cmで76.9kg。
今日も禁酒でさらに体重ダウンを目指します。

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