オートミールダイエット22日目。体重76.9kg ダイエットの経過 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.07.18 2020.07.14 この記事は約1分で読めます。 40代男性のオートミール置き換えダイエット21日目。 昨日は禁酒してみました。その甲斐あって前日より-400gで再び76kg台に。 効果テキメンです。 目次 7/13のデータ今日の体重 7/13のデータ 運動Hiit(3分半)朝食なし昼食オートミール(40g)米化餃子*5オムレツコロッケポテサラ夕食オートミール(40g)チャーハンもやしのナムル味噌汁晩酌炭酸水 今日の体重 76.9kg 168cmで76.9kg。今日も禁酒でさらに体重ダウンを目指します。
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