オートミールダイエット23日目。体重77.1kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット22日目。

飲みに行くとやはり体重が増えますね。一気に増えてしまいました。。

7/14のデータ

運動なし
朝食オートミール(30g)
コーンポタージュ
昼食オートミール(40g)米化
餃子*5
オムレツ
コロッケ
ポテサラ
夕食オートミール(40g)チャーハン
もやしのナムル
味噌汁
豆腐&キムチ
晩酌ビール*1
日本酒*3
ハイボール*2
ごぼうの唐揚げ
スナック菓子

今日の体重

77.1kg

168cmで77.1kg。
運動もしてないので減らないのはしょうがないですね。

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