40代男性のオートミール置き換えダイエット22日目。
飲みに行くとやはり体重が増えますね。一気に増えてしまいました。。
7/14のデータ
| 運動 | なし |
| 朝食 | オートミール（30g） コーンポタージュ |
| 昼食 | オートミール（40g）米化 餃子*5 オムレツ コロッケ ポテサラ |
| 夕食 | オートミール（40g）チャーハン もやしのナムル 味噌汁 豆腐＆キムチ |
| 晩酌 | ビール*1 日本酒*3 ハイボール*2 ごぼうの唐揚げ スナック菓子 |
今日の体重
77.1kg
168cmで77.1kg。
運動もしてないので減らないのはしょうがないですね。
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