40代男性のオートミール置き換えダイエット22日目。
飲みに行くとやはり体重が増えますね。一気に増えてしまいました。。
7/14のデータ
運動 | なし |
朝食 | オートミール(30g) コーンポタージュ |
昼食 | オートミール(40g)米化 餃子*5 オムレツ コロッケ ポテサラ |
夕食 | オートミール(40g)チャーハン もやしのナムル 味噌汁 豆腐&キムチ |
晩酌 | ビール*1 日本酒*3 ハイボール*2 ごぼうの唐揚げ スナック菓子 |
今日の体重
77.1kg
168cmで77.1kg。
運動もしてないので減らないのはしょうがないですね。

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