40代男性のオートミール置き換えダイエット23日目。
禁酒したんですが体重が増えてました。これはヤバいですね。
7/15のデータ
| 運動 | なし |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（40g）米化 肉野菜炒め 豚肉のサラダ 味噌汁 |
| 夕食 | オートミール（40g） ポタージュ＆ツナ＆チーズ もやしのナムル 味噌汁 豆腐＆キムチ |
| 晩酌 | 炭酸水 |
今日の体重
77.5kg
168cmで77.5kg。
禁酒よりも運動をしっかりやるほうが痩せるのかもしれません。
明日はしっかり運動をやります。
オートミールダイエット24日目。体重77.5kg
ダイエットの経過
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