40代男性のオートミール置き換えダイエット25日目。
前日より急に痩せて76台に。やはり禁酒すると痩せるのは間違いありませんね。
あと、運動。運動するしないで体重の増減が違う気がします。
7/16のデータ
運動 | Hiit(4分) |
朝食 | バナナ |
昼食 | オートミール(40g)米化 焼き魚 もやしとオクラのサラダ |
夕食 | オートミール(40g)チャーハン もやしのナムル 味噌汁 |
晩酌 | ハイボール*2 ワイン*3 たこぶつ スナック菓子 漬物 |
今日の体重
76.5kg
168cmで76.5kg。
禁酒でやせることは分かってるんですが、どうしても飲んでしまいます。。

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