オートミールダイエット25日目。体重76.5kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット25日目。

前日より急に痩せて76台に。やはり禁酒すると痩せるのは間違いありませんね。

あと、運動。運動するしないで体重の増減が違う気がします。

7/16のデータ

運動Hiit(4分)
朝食バナナ
昼食オートミール(40g)米化
焼き魚
もやしとオクラのサラダ
夕食オートミール(40g)チャーハン
もやしのナムル
味噌汁
晩酌ハイボール*2
ワイン*3
たこぶつ
スナック菓子
漬物

今日の体重

76.5kg

168cmで76.5kg。
禁酒でやせることは分かってるんですが、どうしても飲んでしまいます。。

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