40代男性のオートミール置き換えダイエット25日目。
前日より急に痩せて76台に。やはり禁酒すると痩せるのは間違いありませんね。
あと、運動。運動するしないで体重の増減が違う気がします。
7/16のデータ
| 運動 | Hiit（4分） |
| 朝食 | バナナ |
| 昼食 | オートミール（40g）米化 焼き魚 もやしとオクラのサラダ |
| 夕食 | オートミール（40g）チャーハン もやしのナムル 味噌汁 |
| 晩酌 | ハイボール*2 ワイン*3 たこぶつ スナック菓子 漬物 |
今日の体重
76.5kg
168cmで76.5kg。
禁酒でやせることは分かってるんですが、どうしても飲んでしまいます。。
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