40代男性のオートミール置き換えダイエット26日目。
お酒を飲むと少し太る。これは間違いないですね。
7/17のデータ
| 運動 | Hiit（4分） |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（40g）豆腐グラタン コーンポタージュ |
| 夕食 | オートミール（40g）チャーハン もやしのナムル 味噌汁 |
| 晩酌 | ハイボール*2 ワイン*3 たこぶつ スナック菓子 漬物 |
今日の体重
76.8kg
168cmで76.5kg。
体重の変化は１日遅れてやってくる印象ですね。
暴飲暴食した日の次の日に体重がふえるみたいな。
オートミールダイエット26日目。体重76.8kg
ダイエットの経過
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