40代男性のオートミール置き換えダイエット27日目。
また飲んでしまいました。そして予想どおり増える体重。
分かって入るんですがね。
7/18のデータ
| 運動 | Hiit（2分） |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（40g）雑炊 もやしのナムル |
| 夕食 | オートミール（40g）チャーハン もやしのナムル 味噌汁 |
| 晩酌 | 生ビール*1 日本酒*1 ハイボール*2 ワイン*3 たこぶつ スナック菓子 漬物 |
今日の体重
77.1kg
168cmで76.5kg。
今週も飲みの予定が入っているので、家飲みを減らさないと体重が落ちませんね。
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