オートミールダイエット28日目。体重77.3kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット28日目。

カミさんとポケモンgoのイベントで2時間ほど散歩したんですが、外食＆晩酌すると体重は増えてしまいますね。

7/19のデータ

運動散歩2時間
朝食なし
昼食やよい軒
（ステーキ定食）
ハイボール
夕食オートミール（40g）チャーハン
もやしのナムル
味噌汁
温泉卵
納豆
晩酌ハイボール*4
豆腐

今日の体重

77.3kg

168cmで77.3kg。
散歩ではあまり体重が落ちないどころが増えるとは。。

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