40代男性のオートミール置き換えダイエット28日目。
カミさんとポケモンgoのイベントで2時間ほど散歩したんですが、外食＆晩酌すると体重は増えてしまいますね。
7/19のデータ
| 運動 | 散歩2時間 |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | やよい軒 （ステーキ定食） ハイボール |
| 夕食 | オートミール（40g）チャーハン もやしのナムル 味噌汁 温泉卵 納豆 |
| 晩酌 | ハイボール*4 豆腐 |
今日の体重
77.3kg
168cmで77.3kg。
散歩ではあまり体重が落ちないどころが増えるとは。。
オートミールダイエット28日目。体重77.3kg
ダイエットの経過
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