40代男性のオートミール置き換えダイエット29日目。
なぜか体重が一気に減りました。
前日の２時間の散歩が効いたのかもしれません。
7/20のデータ
| 運動 | Hiit（4分） |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（40g）米化 茄子のすき焼き風味付け イカシュウマイ茶碗蒸し風 |
| 夕食 | あか牛焼き 馬レバー 一文字ぐるぐる ビール ハイボール 焼酎水割り*6 |
| 晩酌 |
今日の体重
76.5kg
168cmで76.5kg。
食事にしても運動にしても１日あとに効果が出ている感じがします。
今日は飲みに行ったので、明日以降の体重が気になるところです。
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