オートミールダイエット29日目。体重76.5kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット29日目。

なぜか体重が一気に減りました。
前日の2時間の散歩が効いたのかもしれません。

7/20のデータ

運動Hiit(4分)
朝食なし
昼食オートミール(40g)米化
茄子のすき焼き風味付け
イカシュウマイ茶碗蒸し風
夕食あか牛焼き
馬レバー
一文字ぐるぐる
ビール
ハイボール
焼酎水割り*6
晩酌

今日の体重

76.5kg

168cmで76.5kg。
食事にしても運動にしても1日あとに効果が出ている感じがします。

今日は飲みに行ったので、明日以降の体重が気になるところです。

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