40代男性のオートミール置き換えダイエット30日目。
今日でちょうど1ヶ月、スタートから体重は-1.2kgです。
この間、普通に晩酌や間食なども普通に食べていましたし、ジョギングなどの運動もやっていません。
それでも体重が減っているのでオートミールへの置き換えが上手く行っているといえるでしょう。
オートミールの食事については、飽きることなくまだまだ続けられそうです。
また30日後にどのような結果になったか報告できればと思います。
7/21のデータ
| 運動 | Hiit（3分） |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | エビタンメン |
| 夕食 | うな丼 すまし汁 もやしナムル ハイボール*2 |
| 晩酌 | 豆腐 ハイボール*3 |
今日の体重
76.8kg
168cmで76.8kg。
昨日は外食などの関係で全然オートミールに置き換えませんでした。
そのため体重は微増というところです。
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