オートミールダイエット30日目。体重76.8kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット30日目。

今日でちょうど1ヶ月、スタートから体重は-1.2kgです。

この間、普通に晩酌や間食なども普通に食べていましたし、ジョギングなどの運動もやっていません。

それでも体重が減っているのでオートミールへの置き換えが上手く行っているといえるでしょう。

オートミールの食事については、飽きることなくまだまだ続けられそうです。

また30日後にどのような結果になったか報告できればと思います。

7/21のデータ

運動Hiit(3分)
朝食なし
昼食エビタンメン
夕食うな丼
すまし汁
もやしナムル
ハイボール*2
晩酌豆腐
ハイボール*3

今日の体重

76.8kg

168cmで76.8kg。
昨日は外食などの関係で全然オートミールに置き換えませんでした。

そのため体重は微増というところです。

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