オートミールダイエット31日目。体重77.4kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット31日目。

1日前の食事の影響がガッツリ体重が戻ってしまいました。

禁酒して明日に備えます。

7/22のデータ

運動Hiit(3分)
朝食サンドイッチ
昼食ぶっかけうどん
サラダ
スープ
夕食オートミール(40g)ポタージュ
もやしナムル
豆腐
晩酌炭酸

今日の体重

77.4kg

168cmで77.4kg。
今日は禁酒したんで、明日はいい感じに痩せてる気がします。

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