40代男性のオートミール置き換えダイエット36日目。
晩酌が続くと体重もじょじょに戻ってしまいます。
7/27のデータ
| 運動 | Hiit(4分) |
| 朝食 | お稲荷さん |
| 昼食 | オートミール（70g） 豚キムチ サラダ 干し柿 |
| 夕食 | オートミール（40g）豆腐入りポタージュ もやしナムル 味噌汁 豆腐 キムチ 納豆 |
| 晩酌 | ハイボール*4 スナック菓子 |
今日の体重
76.9kg
168cmで76.9kg。
今日からまた禁酒します。
オートミールダイエット36日目。体重76.9kg
ダイエットの経過
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