オートミールダイエット36日目。体重76.9kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット36日目。

晩酌が続くと体重もじょじょに戻ってしまいます。

7/27のデータ

運動Hiit(4分)
朝食お稲荷さん
昼食オートミール(70g)
豚キムチ
サラダ
干し柿
夕食オートミール(40g)豆腐入りポタージュ
もやしナムル
味噌汁
豆腐
キムチ
納豆
晩酌ハイボール*4
スナック菓子

今日の体重

76.9kg

168cmで76.9kg。
今日からまた禁酒します。

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