オートミールダイエット37日目。体重77.2kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット37日目。

禁酒にするはずが飲みに行ってしまい、しめにたこ焼きまでたべたので、さすがに体重が増えてしまいました。反省です。

7/28のデータ

運動Hiit(4分)
朝食オートミール(30g)お茶漬け
昼食ハガツオ漬け丼
サラダ
小鉢
味噌汁
夕食オートミール(40g)チャーハン
もやしナムル
味噌汁
キムチ
豆腐
晩酌ビール*1
焼酎ロック*2
ジントニック*1
ハイボール*1
ワイン*2
たこ焼き

今日の体重

77.2kg

168cmで77.2kg。
明日は禁酒で少しでも体重を落としたいと思います。

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