40代男性のオートミール置き換えダイエット40日目。
今日は晩飯を食べたあとに飲みに行ったこともあり思ったより体重が増えてました。
これなら晩飯抜きで飲みに行くべきでした。
7/31のデータ
| 運動 | Hiit(4分) |
| 朝食 | バナナ |
| 昼食 | オートミール（40g） 鮭のバター焼き サラダ せんべい*2 |
| 夕食 | オートミール（40g）お茶漬け卵入り もやしナムル 味噌汁 キムチ 豆腐 |
| 飲み屋 | ビール*1 ハイボール*1 焼酎水割り*5 お好み焼き 豚軟骨 ブロッコリー |
| 晩酌 | ワイン*3 |
今日の体重
77.1kg
168cmで77.1kg。
明日も飲みの予定があるので食べ物に気をつけたいところです。
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