オートミールダイエット40日目。体重77.1kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット40日目。

今日は晩飯を食べたあとに飲みに行ったこともあり思ったより体重が増えてました。

これなら晩飯抜きで飲みに行くべきでした。

7/31のデータ

運動Hiit(4分)
朝食バナナ
昼食オートミール(40g)
鮭のバター焼き
サラダ
せんべい*2
夕食オートミール(40g)お茶漬け卵入り
もやしナムル
味噌汁
キムチ
豆腐
飲み屋ビール*1
ハイボール*1
焼酎水割り*5
お好み焼き
豚軟骨
ブロッコリー
晩酌ワイン*3

今日の体重

77.1kg

168cmで77.1kg。
明日も飲みの予定があるので食べ物に気をつけたいところです。

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