40代男性のオートミール置き換えダイエット40日目。
夕方から飲んでいたんですが、昨日より体重が減ってました。
アルコールはともかく食事量が少なかったからかもしれません。
8/1のデータ
| 運動 | 散歩1時間 |
| 朝食 | バナナ |
| 昼食 | オートミール（40g）お茶漬け |
| おやつ | ビール*1 ハイボール*1 イカ焼き |
| 夕食 | オートミール（40g）お茶漬け卵入り 味噌汁 |
| 晩酌 | ビール*1 ハイボール*1 日本酒*5 アヒージョ 豚バラ 漬物 |
今日の体重
76.6kg
168cmで76.6kg。
明日も家飲みの予定なので、少し運動を増やしてみます。
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