オートミールダイエット44日目。体重76.2kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット44日目。

今回は強度高めのhiitをやったためか結構体重が落ちてました。

8/4のデータ

運動Hiit(2分)+レッグレイズ*4
朝食なし
昼食オートミール(40g)
サラダ
肉野菜炒め
夕食オートミール(40g)キムチ海鮮雑炊
もやしナムル
味噌汁
温泉卵
豆腐
晩酌ハイボール*3
豆腐

今日の体重

76.2kg

168cmで76.2kg。
最近わかってきたのは、運動をしっかりやったほうが体重が減る感じがしますね。

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