40代男性のオートミール置き換えダイエット47日目。
外食で焼き肉に行ったこともあり体重が増えてました。
8/7のデータ
| 運動 | Hiit(4分) |
| 朝食 | オートミール（30g）お茶漬け |
| 昼食 | オートミール（40g）お茶漬け |
| 夕食 | 焼き肉（外食） ビール*3 ハイボール*1 焼酎*3 |
| 晩酌 | ハイボール |
今日の体重
76.9kg
168cmで76.9kg。
運動はしたんですが、外食したら流石に減りませんね。
オートミールダイエット47日目。体重76.9kg
ダイエットの経過
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