オートミールダイエット47日目。体重76.9kg ダイエットの経過 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.08.09 2020.08.08 この記事は約1分で読めます。 40代男性のオートミール置き換えダイエット47日目。 外食で焼き肉に行ったこともあり体重が増えてました。 目次 8/7のデータ今日の体重 8/7のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール(30g)お茶漬け昼食オートミール(40g)お茶漬け夕食焼き肉(外食)ビール*3ハイボール*1焼酎*3晩酌ハイボール 今日の体重 76.9kg 168cmで76.9kg。運動はしたんですが、外食したら流石に減りませんね。
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