40代男性のオートミール置き換えダイエット59日目。
今日はお酒を飲んだんですが、Hiitをしっかりやったので前日より体重が落ちました。
8/19のデータ
| 運動 | Hiit(4分) |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（30g） アジフライ ゴボウと人参のキンピラ オクラサラダ ボールカステラ*3 |
| 夕食 | オートミール（30g）キムチ雑炊 |
| 晩酌 | ハイボール*3 お菓子 |
今日の体重
76.5kg
168cmで76.5kg。
明日は禁酒してもう少し体重減を目指したいと思います。
オートミールダイエット59日目。体重76.5kg
ダイエットの経過
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