40代男性のオートミール置き換えダイエット60日目。
オートミール置き換えを始めて2ヶ月。
体重はスタート時より-1.5kgです。
1ヶ月目で-1.2kgだったので、そこから比べると-0.3kgでした。
ただ、最近は外飲みや晩酌が続いていたのでちょっと増えたところもあり、一番減ったときは-2.5kgで確実に減ってきているのがわかります。
8/20のデータ
| 運動 | なし |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（30g）コンソメ雑炊 |
| 夕食 | オートミール（40g）キムチ雑炊 納豆＆豆腐 味噌汁 もやしナムル |
| 晩酌 | ハイボール*4 たこぶつ スナック菓子 アヒージョ |
今日の体重
76.5kg
168cmで76.5kg。
明日はしっかり運動して体重を減らす方で頑張りたい。
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