オートミールダイエット61日目。体重76.5kg

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40代男性のオートミール置き換えダイエット61日目。

連日の晩酌ですが、Hiitのお陰か体重は横ばいでした。

8/21のデータ

運動Hiit(4分)
朝食なし
昼食オートミール(30g)お茶漬け
夕食オートミール(40g)キムチ雑炊
納豆&豆腐
味噌汁
もやしナムル
晩酌ビール*2
日本酒*2
ハイボール*3
サワラの磯辺揚げ
スナック菓子

今日の体重

76.5kg

168cmで76.5kg。
明日は禁酒で体調を整えたいと思います。

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