40代男性のオートミール置き換えダイエット63日目。
禁酒したんですが、運動無しでおやつを食べたためか体重が増えてました。
8/23のデータ
| 運動 | なし |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（30g） 焼き鯖 サラダ 味噌汁 |
| 夕食 | オートミール（40g）コンソメ雑炊 納豆＆豆腐＆キムチ 味噌汁 もやしナムル |
| 晩酌 | 炭酸 |
今日の体重
76.8kg
168cmで76.8kg。
明日はポケモンのイベントで長時間の散歩予定なので増えた分を減らしたい。
オートミールダイエット62日目。体重76.8kg
ダイエットの経過
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