40代男性のオートミール置き換えダイエット65日目。
運動をしっかりやって禁酒したからか体重がガッツリ落ちてました。
8/25のデータ
| 運動 | Hiit(4分) |
| 朝食 | オートミール（30g）お茶漬け |
| 昼食 | オートミール（40g） 野菜炒め サラダ |
| 夕食 | そーめん お稲荷さん 味噌汁 もやしナムル |
| 晩酌 | 炭酸 |
今日の体重
76.2kg
168cmで76.2kg。
明日は飲み会があるので体重はもどるかもしれませんが、ここからもう少し落としたいですね。
40代男性のオートミール置き換えダイエット65日目。
ダイエットの経過
この記事は約1分で読めます。
コメント