40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。
連日飲みすぎたこともあり体重が増えてしまいました。
8/29のデータ
| 運動 | Hiit(4分) |
| 朝食 | なし |
| 昼食 | オートミール（30g） 野菜炒め サラダ |
| 夕食 | オートミール（40g）コンソメ雑炊 味噌汁 もやしナムル |
| 晩酌 | 炭酸 |
今日の体重
77kg
168cmで77kg。
少し多めの運動を行ってみます。
40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。
ダイエットの経過
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ダイエットの経過
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