40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。 ダイエットの経過 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.08.30 この記事は約1分で読めます。 40代男性のオートミール置き換えダイエット69日目。 連日飲みすぎたこともあり体重が増えてしまいました。 目次 8/29のデータ今日の体重 8/29のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)野菜炒めサラダ夕食オートミール(40g)コンソメ雑炊味噌汁もやしナムル晩酌炭酸 今日の体重 77kg 168cmで77kg。少し多めの運動を行ってみます。
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