40代男性のオートミール置き換えダイエット71日目。

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40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。

しっかり運動して禁酒したからか体重は少し減ってますね。

8/31のデータ

運動Hiit(4分)
朝食なし
昼食オートミール(30g)
野菜炒め
サラダ
夕食オートミール(40g)コンソメ雑炊
味噌汁
もやしナムル
晩酌炭酸

今日の体重

76.4kg

168cmで76.4kg。
明日も禁酒で体重を減らしたいと思います。

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