40代男性のオートミール置き換えダイエット73日目。

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40代男性のオートミール置き換えダイエット70日目。

しっかり運動したからかガッツリのんだ割りには体重は増えてませんでした。

9/2のデータ

運動Hiit(4分)、バックランジ(4分)
朝食なし
昼食オートミール(30g)
野菜炒め
オムレツ
きんぴらごぼう
サラダ
夕食オートミール(40g)お茶漬け雑炊
味噌汁
もやしナムル
飲み屋ビール*2
日本酒*2
ごぼうの天ぷら
晩酌ハイボール*1
ビール*1

今日の体重

76.6kg

168cmで76.6kg。
明日こそ禁酒で様子をみてみます。

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