ダイエットの経過

オートミールダイエット37日目。体重77.2kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット37日目。 禁酒にするはずが飲みに行ってしまい、しめにたこ焼きまでたべたので、さすがに体重が増えてしまいました。反省です。 7/28のデータ 運動Hiit(4分)朝食オートミール...
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オートミールダイエット36日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット36日目。 晩酌が続くと体重もじょじょに戻ってしまいます。 7/27のデータ 運動Hiit(4分)朝食お稲荷さん昼食オートミール(70g)豚キムチサラダ干し柿夕食オートミール(4...
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オートミールダイエット35日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット35日目。 カミさんとポケモンgoのイベントで1.5時間ほどあるいたんですが、連日の晩酌が響いて体重は増えていました。 7/26のデータ 運動散歩1.5時間朝食プロテイン(30g...
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オートミールダイエット34日目。体重76.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット34日目。 カミさんとポケモンgoのイベントで3時間ほど歩いたんですが、その甲斐あってさらに体重が減っていました。 7/25のデータ 運動散歩3時間朝食プロテイン(30g)昼食オ...
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オートミールダイエット33日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット33日目。 晩酌を再開しましたが今日も体重は減ってました。 Hiitをしっかりやったお陰でしょうか。 7/24のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g...
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オートミールダイエット32日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット32日目。 2日連続で禁酒したのでまた体重が減っていました。 7/23のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食冷やし中華コロッケ夕食オートミール(40g)タコライスもやしナムル...
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オートミールダイエット31日目。体重77.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット31日目。 1日前の食事の影響がガッツリ体重が戻ってしまいました。 禁酒して明日に備えます。 7/22のデータ 運動Hiit(3分)朝食サンドイッチ昼食ぶっかけうどんサラダ...
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オートミールダイエット30日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット30日目。 今日でちょうど1ヶ月、スタートから体重は-1.2kgです。 この間、普通に晩酌や間食なども普通に食べていましたし、ジョギングなどの運動もやっていません。 それでも体重...
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オートミールダイエット29日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット29日目。 なぜか体重が一気に減りました。前日の2時間の散歩が効いたのかもしれません。 7/20のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(40g)米化茄子のすき焼き...
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オートミールダイエット28日目。体重77.3kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット28日目。 カミさんとポケモンgoのイベントで2時間ほど散歩したんですが、外食&晩酌すると体重は増えてしまいますね。 7/19のデータ 運動散歩2時間朝食なし昼食やよい軒(ステー...
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