ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット67日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット67日目。 今日は昼間っから飲み会で飲みすぎました。 8/27のデータ 運動なし朝食なし昼食料亭ランチ日本酒2合ビールバービール*1ハイボール*2夕食スペイン料理ハイボール*2赤...
ダイエットの経過

40代男性のオートミール置き換えダイエット63日目。

40代男性のオートミール置き換えダイエット63日目。 ポケモンgoのイベントで2時間歩いたんですが、今日はオートミールを食べてないし、夕方からお酒を飲んだせいか久しぶりに77kg台に逆戻りでした。 8/23のデータ 運動...
ダイエットの経過

オートミールダイエット60日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット60日目。 オートミール置き換えを始めて2ヶ月。 体重はスタート時より-1.5kgです。 1ヶ月目で-1.2kgだったので、そこから比べると-0.3kgでした。 ...
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オートミールダイエット61日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット61日目。 連日の晩酌ですが、Hiitのお陰か体重は横ばいでした。 8/21のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)お茶漬け夕食オートミール(40g)キム...
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オートミールダイエット62日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット63日目。 禁酒したんですが、運動無しでおやつを食べたためか体重が増えてました。 8/23のデータ 運動なし朝食なし昼食オートミール(30g)焼き鯖サラダ味噌汁夕食オートミール(...
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オートミールダイエット59日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット59日目。 今日はお酒を飲んだんですが、Hiitをしっかりやったので前日より体重が落ちました。 8/19のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g)アジフライ...
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オートミールダイエット57日目。体重76.3kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット57日目。 禁酒したんですがちょい増えてました。Hiit運動はやはり4分は必要ですね。 8/17のデータ 運動Hiit(2分)朝食なし昼食ボロネーゼアスパラサラダビールワイン*4...
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オートミールダイエット58日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット58日目。 飲み会の予定に合せて散歩をしたんですが、結構体重が増えてしまいました。 8/18のデータ 運動Hiit(2分)、1時間散歩朝食オートミール(30g)コンソメ雑炊昼食オ...
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オートミールダイエット56日目。体重76.2kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット56日目。 ポケモンgoのイベントで3時間散歩したので、昼間っからお酒を飲んだ割りにはそれほど体重が増えていません。 8/16のデータ 運動3時間散歩朝食なし昼食ボロネーゼアスパ...
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オートミールダイエット55日目。体重76.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット55日目。 飲み屋に行ってしっかり晩酌したわりには体重が減ってました。 8/15のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(40g)お茶漬け夕食オートミール(40g)...
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