ダイエットの経過

オートミールダイエット33日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット33日目。 晩酌を再開しましたが今日も体重は減ってました。 Hiitをしっかりやったお陰でしょうか。 7/24のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(30g...
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オートミールダイエット32日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット32日目。 2日連続で禁酒したのでまた体重が減っていました。 7/23のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食冷やし中華コロッケ夕食オートミール(40g)タコライスもやしナムル...
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オートミールダイエット31日目。体重77.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット31日目。 1日前の食事の影響がガッツリ体重が戻ってしまいました。 禁酒して明日に備えます。 7/22のデータ 運動Hiit(3分)朝食サンドイッチ昼食ぶっかけうどんサラダ...
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オートミールダイエット30日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット30日目。 今日でちょうど1ヶ月、スタートから体重は-1.2kgです。 この間、普通に晩酌や間食なども普通に食べていましたし、ジョギングなどの運動もやっていません。 それでも体重...
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オートミールダイエット29日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット29日目。 なぜか体重が一気に減りました。前日の2時間の散歩が効いたのかもしれません。 7/20のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(40g)米化茄子のすき焼き...
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オートミールダイエット28日目。体重77.3kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット28日目。 カミさんとポケモンgoのイベントで2時間ほど散歩したんですが、外食&晩酌すると体重は増えてしまいますね。 7/19のデータ 運動散歩2時間朝食なし昼食やよい軒(ステー...
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オートミールダイエット27日目。体重77.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット27日目。 また飲んでしまいました。そして予想どおり増える体重。 分かって入るんですがね。 7/18のデータ 運動Hiit(2分)朝食なし昼食オートミール(40g)雑炊もや...
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オートミールダイエット25日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット25日目。 前日より急に痩せて76台に。やはり禁酒すると痩せるのは間違いありませんね。 あと、運動。運動するしないで体重の増減が違う気がします。 7/16のデータ 運動Hi...
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オートミールダイエット26日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット26日目。 お酒を飲むと少し太る。これは間違いないですね。 7/17のデータ 運動Hiit(4分)朝食なし昼食オートミール(40g)豆腐グラタンコーンポタージュ夕食オートミール(...
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オートミールダイエット24日目。体重77.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット23日目。 禁酒したんですが体重が増えてました。これはヤバいですね。 7/15のデータ 運動なし朝食なし昼食オートミール(40g)米化肉野菜炒め豚肉のサラダ味噌汁夕食オートミール...
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