ダイエットの経過

オートミールダイエット23日目。体重77.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット22日目。 飲みに行くとやはり体重が増えますね。一気に増えてしまいました。。 7/14のデータ 運動なし朝食オートミール(30g)コーンポタージュ昼食オートミール(40g)米化餃...
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オートミールダイエット22日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット21日目。 昨日は禁酒してみました。その甲斐あって前日より-400gで再び76kg台に。 効果テキメンです。 7/13のデータ 運動Hiit(3分半)朝食なし昼食オートミー...
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オートミールダイエット21日目。体重77.3kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット21日目。 今日はポケモンGOをしながらカミさんとあるき回りました。 が、体重はむしろ増えてました。残念。 7/12のデータ 運動2時間散歩朝食なし昼食ハラミステーキランチ...
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オートミールダイエット20日目。体重77.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット20日目。 晩酌でつまみを食べすぎたからかまたも77kg台に逆戻り。 7/11のデータ 運動hiit(2分)朝食なし昼食ご飯明太子オクラサラダ夕食オートミール(40g)米化納豆も...
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オートミールダイエット19日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット19日目。 昨日は飲み会はありましたが、炭水化物を極力食べなかったこともあり前日より少し体重がへりました。 7/10のデータ 運動hiit(3分半)朝食オートミール(40g)米化...
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オートミールダイエット18日目。体重76.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット18日目。 昨日のお昼もリンガーハットで重めの食事をしたんですが、晩酌をなしにしたためか少し体重が下がってくれました。 ただ、明日も飲み会があるんですよね。。 7/9のデータ ...
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オートミールダイエット17日目。体重77.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット17日目。 ガッツリ晩御飯を食べて、さらに飲みに行ったからか体重がさらに戻ってしまいました。 7/8のデータ 運動hiit(2分)朝食昼食オートミール(40g)米化アジフライ人参...
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オートミールダイエット16日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット16日目。 順調にはってきた体重ですが、お昼のモスバーガーが重かったのか少し増えてしまいました。 7/7のデータ 運動hiit(2分)朝食オートミール(30g)お茶漬け粥昼食スパ...
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オートミールダイエット15日目。体重76.1kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット15日目。 昨日もお酒を抜いたためさらに体重が減ってスタートより-2kgが目前となりました。 7/6のデータ 運動hiit(2分)朝食オートミール(30g)米化・お茶漬け昼食夕食...
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オートミールダイエット14日目。体重76.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット14日目。 2週間で-1.5kg。 それまでの生活と飲酒も運動もほぼ変わらないのに、オートミールへの置き換えだけでこの数字はなかなかの成果ではないでしょうか。 7/5のデータ ...
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