オートミールで置き換えダイエット日記

40代男性のオートミール置き換えダイエット13日目。 昨日は運動なしで晩酌なし。体重は変わらずでした。 7/4のデータ 運動朝食オートミール（30g）お茶漬け粥昼食オートミール（40g）チーズ粥プリンモンスターエナジー夕...

40代男性のオートミール置き換えダイエット12日目。 昨日お酒を抜いたからか一気に体重が減りました。 7/3のデータ 運動Hiit3分半朝食オートミール（30g）ノンオイルツナ缶塩昆布昼食オートミール（70g）米化肉野菜...

40代男性のオートミール置き換えダイエット11日目。 運動もしっかりやって、お酒を抜いたからかちょっと体重が減ってました。 7/2のデータ 運動Hiit3分半朝食なし昼食オートミール（40g）米化野菜炒めサラダ味噌汁プリ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット10日目。 2日連続飲みに行ったこともあり体重は少し増えてました。。 7/1のデータ 運動Hiit3分朝食なし昼食オートミール（40g）米化野菜炒めサラダ味噌汁夕食お好み焼き厚揚...

40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。 久しぶりにお米を食べました。 6/29のデータ 運動Hiit3分朝食オートミール（40g）永谷園のお茶漬けお粥昼食アボカドカルボナーラ大根サラダおにぎりハイボールキャラ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。 6/28のデータ 運動朝食なし昼食オートミール（40g）米化味噌汁たこわざチューハイ夕食オートミール（40g）お粥もやしのナムル味噌汁豆腐150ｇ晩酌ハイボール*4豚の角煮 ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット3日目。 今日はダイエットのために晩酌しなかったんですが、増えてますね。 朝からhiitもしっかりやったんですが、オートミールに変えるだけではそう簡単にやせませんね。 6/24の...

40代男性のオートミール置き換えダイエット４日目。 昨日は晩酌を控えたのが良かったのか、急に体重が落ちました。 朝からhiitもしっかりやったのも良かったのかもしれません。 ただ、晩飯で食べたオートミールのツナ丼がいまい...

40代男性のオートミール置き換えダイエット５日目。 2日連続の禁酒のお陰か今日もさらに体重が減っていました。 一番体重が増えたときから比べると-1.2kgなのでなかなかの成果ではないでしょうか。 6/26のデータ ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット6日目。 筋肉痛のため本日は運動なし。 また、2日ぶりに晩酌を復活しました。 そんなわけで体重は微増。まあ。これは仕方ないですね。 6/27のデータ 運動朝食なし昼食...