オートミールで置き換えダイエット日記

40代男性のオートミール置き換えダイエット14日目。 2週間で-1.5kg。 それまでの生活と飲酒も運動もほぼ変わらないのに、オートミールへの置き換えだけでこの数字はなかなかの成果ではないでしょうか。 7/5のデータ ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット13日目。 昨日は運動なしで晩酌なし。体重は変わらずでした。 7/4のデータ 運動朝食オートミール（30g）お茶漬け粥昼食オートミール（40g）チーズ粥プリンモンスターエナジー夕...

40代男性のオートミール置き換えダイエット12日目。 昨日お酒を抜いたからか一気に体重が減りました。 7/3のデータ 運動Hiit3分半朝食オートミール（30g）ノンオイルツナ缶塩昆布昼食オートミール（70g）米化肉野菜...

40代男性のオートミール置き換えダイエット11日目。 運動もしっかりやって、お酒を抜いたからかちょっと体重が減ってました。 7/2のデータ 運動Hiit3分半朝食なし昼食オートミール（40g）米化野菜炒めサラダ味噌汁プリ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット10日目。 2日連続飲みに行ったこともあり体重は少し増えてました。。 7/1のデータ 運動Hiit3分朝食なし昼食オートミール（40g）米化野菜炒めサラダ味噌汁夕食お好み焼き厚揚...

40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。 久しぶりにお米を食べました。 6/29のデータ 運動Hiit3分朝食オートミール（40g）永谷園のお茶漬けお粥昼食アボカドカルボナーラ大根サラダおにぎりハイボールキャラ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。 6/28のデータ 運動朝食なし昼食オートミール（40g）米化味噌汁たこわざチューハイ夕食オートミール（40g）お粥もやしのナムル味噌汁豆腐150ｇ晩酌ハイボール*4豚の角煮 ...

40代男性のオートミール置き換えダイエット3日目。 今日はダイエットのために晩酌しなかったんですが、増えてますね。 朝からhiitもしっかりやったんですが、オートミールに変えるだけではそう簡単にやせませんね。 6/24の...

40代男性のオートミール置き換えダイエット４日目。 昨日は晩酌を控えたのが良かったのか、急に体重が落ちました。 朝からhiitもしっかりやったのも良かったのかもしれません。 ただ、晩飯で食べたオートミールのツナ丼がいまい...

40代男性のオートミール置き換えダイエット５日目。 2日連続の禁酒のお陰か今日もさらに体重が減っていました。 一番体重が増えたときから比べると-1.2kgなのでなかなかの成果ではないでしょうか。 6/26のデータ ...