ダイエットの経過

オートミールダイエット13日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット13日目。 昨日は運動なしで晩酌なし。体重は変わらずでした。 7/4のデータ 運動朝食オートミール(30g)お茶漬け粥昼食オートミール(40g)チーズ粥プリンモンスターエナジー夕...
ダイエットの経過

オートミールダイエット12日目。体重76.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット12日目。 昨日お酒を抜いたからか一気に体重が減りました。 7/3のデータ 運動Hiit3分半朝食オートミール(30g)ノンオイルツナ缶塩昆布昼食オートミール(70g)米化肉野菜...
ダイエットの経過

オートミールダイエット11日目。体重77.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット11日目。 運動もしっかりやって、お酒を抜いたからかちょっと体重が減ってました。 7/2のデータ 運動Hiit3分半朝食なし昼食オートミール(40g)米化野菜炒めサラダ味噌汁プリ...
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オートミールダイエット10日目。体重77.9kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット10日目。 2日連続飲みに行ったこともあり体重は少し増えてました。。 7/1のデータ 運動Hiit3分朝食なし昼食オートミール(40g)米化野菜炒めサラダ味噌汁夕食お好み焼き厚揚...
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オートミールダイエット8日目。体重77.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。 久しぶりにお米を食べました。 6/29のデータ 運動Hiit3分朝食オートミール(40g)永谷園のお茶漬けお粥昼食アボカドカルボナーラ大根サラダおにぎりハイボールキャラ...
ダイエットの経過

オートミールダイエット7日目。体重77.8kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット8日目。 6/28のデータ 運動朝食なし昼食オートミール(40g)米化味噌汁たこわざチューハイ夕食オートミール(40g)お粥もやしのナムル味噌汁豆腐150g晩酌ハイボール*4豚の角煮 ...
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オートミールダイエット3日目。体重78.5kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット3日目。 今日はダイエットのために晩酌しなかったんですが、増えてますね。 朝からhiitもしっかりやったんですが、オートミールに変えるだけではそう簡単にやせませんね。 6/24の...
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オートミールダイエット4日目。体重77.6kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット4日目。 昨日は晩酌を控えたのが良かったのか、急に体重が落ちました。 朝からhiitもしっかりやったのも良かったのかもしれません。 ただ、晩飯で食べたオートミールのツナ丼がいまい...
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オートミールダイエット5日目。体重77.3kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット5日目。 2日連続の禁酒のお陰か今日もさらに体重が減っていました。 一番体重が増えたときから比べると-1.2kgなのでなかなかの成果ではないでしょうか。 6/26のデータ ...
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オートミールダイエット6日目。体重77.4kg

40代男性のオートミール置き換えダイエット6日目。 筋肉痛のため本日は運動なし。 また、2日ぶりに晩酌を復活しました。 そんなわけで体重は微増。まあ。これは仕方ないですね。 6/27のデータ 運動朝食なし昼食...
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